Cúrcuma y jengibre ,un shot relajante

Entre las clases, el trabajo y tu vida social el tiempo no nos da, por eso a veces no encontramos un solo momento para poder relajarnos, sin embargo recuerda que siempre es importante consentir tu mente y cuerpo.

Es por eso que te compartimos un pequeño pero gran truco que te va a ayudar a que te relajes: un shot de cúrcuma y jengibre.

Si hablamos de una “queen B” en el bienestar, probablemente la cúrcuma se llevaría este puesto y su complemento perfecto es el jengibre, este maravilloso combo tiene increíbles beneficios para reducir el estrés y dar relajación.

Un shot de estos ingredientes se convertirá en tu mejor amigo y no sólo en esos días de estrés, sino en tu salud en general, te compartimos algunos beneficios de este elixir de relajación:

1.- Mejora el estado de ánimo: al mejorar los niveles de serotonina y dopamina, este shot puede ayudarte a sentirte más feliz y relajada.

2.- Reduce la inflamación: la combinación de cúrcuma y jengibre trabaja en conjunto para reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión física.

3.- Promueve la digestión: ambos ingredientes ayudan a mantener una digestión suave y efectiva, lo que a su vez reduce la sensación de malestar y promueve una mente más tranquila.

4.- Refuerza el sistema inmunológico: la cúrcuma y el jengibre son conocidos por sus propiedades que fortalecen el sistema inmunológico, ayudándote a mantenerte saludable y enérgica.

Ahora que ya te dijimos algunos de sus beneficios, pasamos a contarte cómo preparar este shot que se convertirá en una de tus bebidas favoritas. La receta es súper fácil de hacer en casa.

INGREDIENTES

1 trozo pequeño de raíz de jengibre fresco (unos 2-3 cm)

1 trozo pequeño de raíz de cúrcuma fresco (unos 2-3 cm) o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

Jugo de un limón

1 cucharada de miel (opcional)

Una pizca de pimienta negra (ayuda a la absorción de la curcumina)

1/4 taza de agua

PROCEDIMIENTO

Una vez que tienes todos los ingredientes, pela y ralla el jengibre y la cúrcuma si usas las raíces frescas, luego en una licuadora mezcla todos los ingredientes hasta tener una consistencia suave, cuela la mezcla y a disfrutar de tu shot de cúrcuma. Si deseas puedes agregar hielo antes o después de licuar.