14 de junio 2024
Una de las metas a corto plazo de muchas personas es el poder adelgazar para lucir un cuerpo espectacular este verano.
En este caso, hablamos de frutas para adelgazar y deshincharte que no sólo contribuyen al buen funcionamiento del organismo.
También favorecen la reducción de la inflamación, contribuyen a mantener la sensación de saciedad, nos aportan dosis extra de energía y ayudan a que nos sintamos más ligeras.
La fruta a pesar de tener azúcar, su alto contenido en fibra va a hacer que este azúcar no tenga un impacto negativo en nuestro organismo
Lo ideal es tomar de 3 a 5 raciones de verdura y fruta diarias, e intentar variar y elegir diferentes frutas para beneficiarnos de las bondades de cada una.
Si somos personas sedentarias intentaremos no abusar y comer como máximo dos piezas de fruta diarias.
1.- Manzana
2.- Fresa
3.- Kiwi
4.-Pomelo
5.-Sandía
6.-Papaya
7.-Piña
8.-Pera
9.-Limón
10.-Uva
11.-Melón
12.- Ciruelas
13.- Tomate
14.- Frambuesas
15.- Naranja
16.- Mango
17.- Melocotón
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